Советы для комфортного полета на самолете

1. Выбирайте удобную одежду 👕👖
Отдайте предпочтение комфортной и удобной одежде, которая не будет сковывать движений. Во время длительных перелетов температура в салоне может меняться, поэтому лучше всего одеваться «слоями».

2. Позаботьтесь о коже 🙎
На борту самолете очень низкий уровень влажности, поэтому наша кожа страдает в первую очередь. Чтобы не испытывать дискомфорта, избегайте прямого воздушного потока кондиционера и используйте увлажняющие крема.

3. Предотвращайте закладывание ушей 🙆👷‍♀️
Из-за перепадов давления, особенно во время взлета и посадки, в ушах может появиться неприятная заложенность. Чтобы от нее избавиться, попробуйте широко зевнуть, сделать несколько глотательных движений или пожуйте жвачку.

4. Составьте план вашего перелета 📝📚🎬
Долгий перелет полезно разделить на небольшие промежутки — и вот он уже не выглядит настолько угрожающе. Можно посмотреть фильмы или передачи, на которые никак не хватало времени, заняться давно отложенными делами — написать письма, сделать запись в дневнике, приступить к интересной книге.
Плюс не забывайте о времени для сна, обеда, взлета и посадки — и вот ваш полет подходит к концу, а вы бодры, свежи и полны сил и вдохновения.

5. Постарайтесь двигаться 👯‍♂️🙅🤷🏻‍♂️
Провести несколько часов в одной позе непросто: тело затекает, а кровь скапливается в нижних конечностях и не доходит до верха туловища. Старайтесь по крайней мере раз в час вставать из кресла, а также делать небольшую разминку прямо в кресле.